Дигиталното напрежение на очите е нарастващ проблем, тъй като мускулите на очите работят извънредно, предупреждават експертите по зрението

В наши дни, до момента в който употребявате устройствата си, може да страдате от главоболие и парене в очите, чувство за замъгляване зрение, възприятие на отмалялост - или всичко изброено нагоре.

Повече от евентуално повода е непрекъснатата или честа приложимост на вашия мобилен телефон, таблет, преносим компютър и тв приемник – всички екрани в живота ви.

Хората, които непрекъснато се взират в екрани и устройства, може да изпитват напрежение в очите и доста повече, съгласно скорошно изследване, оповестено в Cureus, The Journal of Medical Science.

Експертите по зрение решиха цифровото напрежение на очите, сериозен медицински проблем през днешния ден – и какво могат да създадат хората, с цел да понижат рисковете.

Ето по-задълбочено гмуркане.

Какво тъкмо е цифровото напрежение на очите?

Цифровите устройства като компютри и смарт телефони излъчват синя светлина. И защото синята светлина навлиза в окото, тя се разпръсква, преди да доближи ретината, карайки очите ни да работят изключително, с цел да се опитат да концентрират и обработят светлината от екрана на нашите устройства, сподели Дани Матю, OD, мрежов доктор на VSP Vision с EYEWORKS в Форт Уърт, Тексас.

VSP Vision е най-голямата и единствена в страната компания с нестопанска цел, предоставяща изгоди за визията.

Експертите по зрение решиха цифровото напрежение на очите, съществено здравно безпокойствие през днешния ден – и какво могат да създадат хората, с цел да понижат рисковете за зрението си. (iStock)

„ Резултатът е образен напрежение и отмалялост, известни като цифрово напрежение на очите “, сподели Матю.

Тази разфокусирана светлина се възприема като отражения, сподели той. И „ колкото повече синя светлина в околната среда, толкоз по-силен е отблясъкът. “

Синята светлина е обвързвана с появяването на цифрово напрежение на очите единствено след два часа излагане, съгласно проучване — и The Vision Council споделя, че повече от половината американци изпитват признаци на цифрово напрежение на очите.

" Тези признаци са резултат от претоварването на мускулите в очите ни, с цел да се концентрират върху екрана пред нас. "

Симптомите на цифровото напрежение на очите могат да включват замъглено зрение, изтощени очи, възпалени очи, главоболие и сухота очи, сподели Матю.

„ Тези признаци са резултат от претоварването на мускулите в очите ни, с цел да се концентрират върху екрана пред нас и въздействието на светлината, предавана от нашите устройства “, добави той.

„ Не забравяйте да вършиме чести почивки и да гледате други обекти с изключение на екрани и устройства в непосредствен проект. “ (iStock)

Когато използваме цифрови устройства, ние не мигаме толкоз доста, тъй че очите ни не получават вярното количество смазване – което води до сухи и раздразнени очи, сподели Матю пред Fox News Digital.

Какво могат да създадат хората, с цел да понижат рисковете от цифрово напрежение на очите?

Има няколко стъпки, които би трябвало да предприемете.

„ Настройването на екрана ви на по-удобно разстояние е лесна корекция, която оказва помощ за минимизиране на цифровото напрежение на очите “, сподели Джен Уодерман, O.D., също VSP мрежов доктор с Bidwell Optometry във Фолсъм, Калифорния.

„ Можете да извършите това, като преместите екрана на компютъра си на една ръка разстояние или издърпате смарт телефона си по-далеч. “

Освен това регулирането на яркостта на вашето устройство е друга елементарна стъпка, която може да помогне за понижаване на отблясъците и напрежението на очите, означи тя.

„ Настройването на екрана на по-удобно разстояние е лесна корекция, с цел да се понижи до най-малко цифровото напрежение на очите. “ (Нийл Годуин/Бъдеще посредством Getty Images)

Освен това, метод за битка сухота в очите, обвързвана с постоянната приложимост на компютър и устройство, е използването на изкуствени сълзи, само че бъдете деликатни при избора на вашите артикули, означи Waderman.

„ Уверете се, че са без консерванти и несъмнено избягвайте всевъзможни генерични изкуствени сълзи, защото имаше редица всеобщи изтегляния по-рано тази година “, сподели Уодерман.

„ Вашият очен доктор може да ви помогне да предложи варианти за реномирани марки “, сподели още тя.

Симптомите, маркирани по-рано, като напрежение на очите, отмалялост на очите и главоболие, " са резултат от претоварването на мускулите в очите ни, с цел да поддържат ясно и фокусирано зрение, когато гледаме нещата от близко ", сподели Уодерман.

>

" Станете, разходете се, протегнете се или погледнете през прозореца, с цел да дадете отмора на очите си. "

„ За да се преборите с това, не забравяйте да вършиме чести почивки и да гледате други обекти с изключение на екрани и устройства за непосредствен проект. “

Кои артикули могат да оказват помощ за понижаване на риска?

Предлагат се артикули за лещи, които оказват помощ за понижаване на несъразмерното излагане на синя светлина. Един образец за тази технология е TechShield Blue AB, сподели Матю от EYEWORKS.

„ Това е антирефлексно покритие на лещата, което понижава излагането на синя светлина и се бори с цифровото напрежение на очите “, сподели той. „ Също по този начин има съвсем явен външен тип за разлика от други артикули за лещи, намаляващи синя светлина, които могат да излъчват мощен виолетов или оранжев/жълт нюанс. “

Ако изпитвате дискомфорт в очите си, не предполагайте не е нищо, поучават специалисти. (Cyberguy.com)

Някои очила със синя светлина може да споделят, че имат тази функционалност за „ блокиране на синя светлина “, сподели той – само че те могат да повлияят негативно на образното преживяване на клиента.

„ Например артикул може да блокира повече светлина от дължините на вълните в UV/синия диапазон, което го прави мъчно да се вижда при избрани условия на осветеност “, сподели Матю.

Какви ежедневни промени могат да понижат цифровото напрежение на очите?

Винаги, когато установите, че прекарвате дълго време в гледане на цифрово устройство, Waderman с Bidwell Optometry предлага да вършиме чести почивки.

„ Станете, разходете се, протегнете се или погледнете през прозореца, с цел да си починат очите “, сподели тя.

„ Изключете устройствата си, преди да си легнете “, сподели още тя.

Следвайте правилото 20-20-20: На всеки 20 минути премествайте очите си, с цел да гледате обект на разстояние най-малко 20 фута за най-малко 20 секунди. (iStock)

„ Може също по този начин да обмислите понижаване на яркостта на екрана или активиране на настройки за синя светлина, като да вземем за пример нощен режим, с цел да намалите отблясъците от вашите устройства. “

Д-р Даниел А. Гренингер, представител на Американската академия по офталмология и офталмолог в Kaiser Permanente Antioch Medical Center в Антиохия, Калифорния, сподели, че Американската академия по офталмология предлага следването на правилото 20-20-20 за не забравяйте да мигате и да разфокусирате очите.

На всеки 20 минути премествайте очите си, с цел да гледате обект на разстояние най-малко 20 фута за най-малко 20 секунди.

И в случай че продължите да изпитвате дискомфорт в очите – не приемайте, че е нищо.

„ Вместо това посетете очен експерт за очен обзор “, сподели Гренингер.

Ерика Ламберг е кореспондент за Fox News Digital.